Parfaite Recette
www.myfitnesspal.com
Moules Pomodoro
Ces moules ont un bouillon de tomates fraîches au basilic avec du vin blanc et du bouillon de homard et un crostini grillé à la graisse de canard.
Informations nutritionnelles
147
Kalorit
Glucides 61% (21g)
Graisses 16% (2.4g)
Protéines 23% (7.9g)
15 min
Courir
22 min
Vélo
54 min
Nettoyer
Glucides21g
Fibres alimentaires2.1g
Sucres5.7g
Graisses2.4g
Saturées0.6g
Protéines7.9g
Sodium340mg
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse de sauce tomate
- 1 cuillère à café d'échalotes hachées
- 1 cuillère à café de graisse de canard, ou plus au besoin
- 1 botte de feuilles de basilic frais, tranchées très finement
- 12 moules, nettoyées et ébarbées
- 1 cuillère à café d'ail haché
- ¼ tasse de vin blanc sec
- ½ Baguette française, coupée en deux sur la longueur
- ¼ tasse de bouillon de homard
Recette
-
1Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajouter les échalotes et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 1 ou 2 minutes. Verser le vin blanc, le bouillon de homard et la sauce tomate. Augmenter le feu à moyen-vif et porter à ébullition. Ajouter les moules. Couvrir et cuire jusqu'à ce que les moules s'ouvrent, de 4 à 6 minutes. Jetez les moules qui ne s'ouvrent pas.
-
2Placez la grille du four à environ 6 pouces de la source de chaleur et préchauffez le gril du four.
-
3Frotter la baguette avec de la graisse de canard sur les côtés coupés. Placer sur une plaque à pâtisserie et mettre sous le gril. Faire griller jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, 1 à 2 minutes.
-
4Répartir les moules dans 2 bols de service. Verser le bouillon sur les moules. Garnir de basilic tranché. Servir avec une baguette croustillante.
- Vous pouvez également faire griller la baguette jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.