Parfaite Recette
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Marinade de poulet à l'italienne
Cette marinade italienne facile pour les poitrines de poulet est une façon simple mais délicieuse d'ajouter de la saveur avant de griller.
Informations nutritionnelles
100
Kalorit
Glucides 0% (0)
Graisses 9% (1g)
Protéines 91% (22g)
10 min
Courir
15 min
Vélo
36 min
Nettoyer
Glucides0g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses1g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines22g
Sodium270mg
Potassium0mg
Cholestérol55mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium0%
Fer2%
Ingrédients
- 1 bouteille (16 onces) de vinaigrette à l'italienne
- 1 cuillère à café d' ail en poudre
- 1 cuillère à café de sel
- quatre demi-poitrines de poulet désossées et sans peau
Recette
-
1Fouetter la vinaigrette, la poudre d'ail et le sel dans un plat de cuisson peu profond; ajouter les poitrines de poulet et retourner pour enrober. Couvrir le plat d'une pellicule plastique et laisser mariner au réfrigérateur, de 4 heures à une nuit.
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2Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.
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3Retirer le poulet de la marinade et secouer l'excédent; jeter le reste de la marinade.
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4Cuire le poulet sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 7 à 8 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).
- Les données nutritionnelles de cette recette incluent des informations sur la quantité totale d'ingrédients de la marinade. Selon le temps de marinade, les ingrédients, le temps de cuisson, etc., la quantité réelle de marinade consommée variera.