Parfaite Recette

Marinade de poulet à l'italienne

Cette marinade italienne facile pour les poitrines de poulet est une façon simple mais délicieuse d'ajouter de la saveur avant de griller.

Informations nutritionnelles

100

Kalorit
Glucides 0% (0)
Graisses 9% (1g)
Protéines 91% (22g)
10 min Courir
15 min Vélo
36 min Nettoyer
Glucides0g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses1g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines22g
Sodium270mg
Potassium0mg
Cholestérol55mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium0%
Fer2%
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Ingrédients

  • 1 bouteille (16 onces) de vinaigrette à l'italienne
  • 1 cuillère à café d' ail en poudre
  • 1 cuillère à café de sel
  • quatre demi-poitrines de poulet désossées et sans peau

Recette

  • 1
    Fouetter la vinaigrette, la poudre d'ail et le sel dans un plat de cuisson peu profond; ajouter les poitrines de poulet et retourner pour enrober. Couvrir le plat d'une pellicule plastique et laisser mariner au réfrigérateur, de 4 heures à une nuit.
  • 2
    Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.
  • 3
    Retirer le poulet de la marinade et secouer l'excédent; jeter le reste de la marinade.
  • 4
    Cuire le poulet sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 7 à 8 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).
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