Parfaite Recette
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Pollo Asado
Ce pollo asado est super facile et super bon.
Informations nutritionnelles
100
Kalorit
Glucides 4% (1g)
Graisses 16% (2g)
Protéines 80% (22g)
10 min
Courir
15 min
Vélo
36 min
Nettoyer
Glucides1g
Fibres alimentaires0g
Sucres1g
Graisses2g
Saturées0.5g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées1g
Trans0g
Protéines22g
Sodium110mg
Potassium0mg
Cholestérol50mg
Vitamine A0%
Vitamine C2%
Calcium2%
Fer4%
Ingrédients
- 1 cuillère à café de sel de mer
- 2 cuillères à café de vinaigre blanc
- ¼ tasse de jus de citron vert
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- ¼ tasse d'huile d'olive
- ½ tas d'oignon haché
- ½ cuillère à café de poivre noir moulu
- 2 gousses d' ail écrasées
- 2 petits piments rouges secs
- carré poitrines de poulet désossées et sans peau
Recette
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1Placer l'oignon, l'huile d'olive, le jus de citron vert, le vinaigre, le cumin, l'ail, les poivrons rouges, le sel et le poivre noir dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Placer le poulet dans un contenant ou un sac en plastique refermable et verser la marinade dessus; remuer pour enrober. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 2 à 24 heures.
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2Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-vif et huiler légèrement la grille.
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3Griller le poulet jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé au centre, 6 à 7 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur. Un thermomètre à lecture instantanée inséré dans les centres doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).
- Les données nutritionnelles de cette recette incluent la quantité totale d'ingrédients de la marinade. La quantité réelle de marinade consommée variera.