Parfaite Recette
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Steak Mexicain Grillé
C'est une excellente façon de servir la jupe ou le bifteck de flanc. La marinade de deux jours vaut la peine d'attendre.
Informations nutritionnelles
171
Kalorit
Glucides 2% (0.69g)
Graisses 49% (9.12g)
Protéines 49% (20.31g)
17 min
Courir
26 min
Vélo
1 h
Nettoyer
Glucides0.69g
Fibres alimentaires0.14g
Sucres0.14g
Graisses9.12g
Saturées3.12g
Polyinsaturées0.78g
Monoinsaturées4.62g
Trans0.02g
Protéines20.31g
Sodium65.01mg
Potassium232.7mg
Cholestérol64.58mg
Vitamine A0.35%
Vitamine C1.79%
Calcium1.04%
Fer12.17%
Ingrédients
- 2 bouquets de coriandre (feuilles et tiges)
- 1 ½ tasse d'huile d'olive
- 1 bifteck de jupe ou de flanc (3 livres)
- 1 ½ cuillères à café de sel
- ⅓ tasse de jus de citron vert frais
- 1 cuillère à soupe de poivre noir concassé
- 3 gousses d' ail
- cinq piments jalapeno, graines et côtes enlevées, hachées
- ½ tasse de graines de cumin
Recette
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1Faire griller les graines de cumin dans une sauteuse moyenne à feu moyen-doux pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.
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2Dans un mélangeur, mélanger les graines de cumin, les jalapenos, l'ail, le poivre, le jus de lime et le sel. Pulser le mélangeur pour hacher finement les ingrédients. Ajouter l'huile et la coriandre et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
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3Entailler légèrement les deux côtés de la viande avec un couteau pour que la marinade pénètre. Placer la viande dans un grand sac en plastique ou un bol, verser la marinade et bien enrober. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 24 à 48 heures.
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4Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.
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5Retirez la viande de la marinade et jetez le reste de la marinade. Cuire à feu vif, 1 à 2 minutes de chaque côté, pour saisir la viande. Baisser le feu à doux et cuire 3 à 4 minutes supplémentaires de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il ait atteint la cuisson désirée.