Parfaite Recette

Tarte Sucrée Aux Plantains

Les 'Piononos' sont un plat portoricain composé de plantains mûrs sucrés enroulés autour d'une garniture de viande hachée, puis panés et frits. Cela remplit mon envie d'eux même s'il est en couches et cuit. J'ai servi cela avec du riz blanc portoricain de base et une salade du jardin à l'avocat. La garniture de viande peut être préparée en vrac et congelée par lots pour une utilisation future. Délicieuse!

Informations nutritionnelles

320

Kalorit
Glucides 50% (41g)
Graisses 44% (16g)
Protéines 6% (5g)
32 min Courir
49 min Vélo
1.9 h Nettoyer
Glucides41g
Fibres alimentaires1g
Sucres22g
Graisses16g
Saturées5g
Trans0g
Protéines5g
Sodium340mg
Potassium210mg
Cholestérol60mg
Calcium3%
Fer7.22%
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Ingrédients

  • ½ tasse de sauce tomate
  • 2 cuillères à soupe d'huile de colza
  • ¼ cuillère à café d' ail en poudre
  • 1 cuillère à soupe de câpres, égouttées et hachées
  • 2 cuillères à soupe de beurre fondu
  • 5 gros plantains
  • ¾ cuillère à café de sucre blanc
  • ¾ cuillère à café de sel
  • 1 livre de hache de porc
  • ¼ cuillère à café d'origan séché
  • ½ tasse de sofrito
  • ¼ tasse de beurre, ramolli
  • 12 petites olives dénoyautées
  • 2 onces de jambon cuit, coupé en petits dés

Recette

  • 1
    Préchauffer un four à 375 degrés F (190 degrés C). Beurrer un plat allant au four.
  • 2
    Chauffer l'huile de canola dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire le porc haché et le jambon cuit dans l'huile chaude jusqu'à ce que le porc soit complètement cuit et ne soit plus rosé, 7 à 10 minutes. Retirer de la poêle et réserver, en réservant 2 cuillères à soupe de jus de cuisson dans la poêle.
  • 3
    Réduire le feu à moyen-doux. Placer la poêle sur le feu et ajouter le sofrito; cuire et remuer le sofrito pendant 5 minutes. Ajouter les olives, les câpres, le sel, la poudre d'ail, l'origan et la sauce tomate au sofrito; cuire et remuer encore 5 minutes. Remettre le porc haché et le jambon dans la poêle et remuer; laisser mijoter 15 minutes en remuant quelques fois pendant la cuisson.
  • 4
    Porter à ébullition une casserole d'eau légèrement salée. Rincez les plantains et coupez leurs pointes en laissant la peau; couper chaque plantain en 2 à 3 segments d'environ 3 pouces de long chacun. Cuire les plantains dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 15 minutes; égoutter et peler. Mettez les plantains épluchés dans un bol à mélanger et écrasez-les avec un pilon à pommes de terre. Ajouter le beurre ramolli et le sucre; mélanger.
  • 5
    Étendre environ la moitié du mélange de plantain au fond du plat de cuisson préparé. Étalez le mélange de viande sur les plantains. Garnir avec le reste du mélange de plantain.
  • 6
    Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes. Badigeonner le dessus avec le beurre fondu et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le dessus soit doré, environ 10 minutes de plus. Retirer du four et laisser reposer 10 à 15 minutes avant de trancher pour servir.
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