Parfaite Recette
Crumble aux fruits frais et baies
Mélangez des fruits frais avec des incontournables du garde-manger pour un délicieux dessert. Vérifiez le garde-manger pour l'huile de soja - c'est de l'huile végétale étiquetée.
Informations nutritionnelles
229
Kalorit
Glucides 91% (58.2g)
Graisses 5% (1.3g)
Protéines 5% (3g)
23 min
Courir
35 min
Vélo
1.4 h
Nettoyer
Glucides58.2g
Fibres alimentaires9.6g
Sucres40g
Graisses1.3g
Saturées0.1g
Polyinsaturées0.6g
Monoinsaturées0.2g
Protéines3g
Sodium4mg
Potassium309.5mg
Cholestérol0mg
Vitamine A4%
Vitamine C65%
Calcium2%
Fer6%
Ingrédients
- 4 tasses de baies fraîches mélangées, nettoyées et équeutées
- 1 cuillère à soupe de sucre
- ⅓ tasse de farine blanche de blé entier
- ⅓ tasse d'avoine à l'ancienne
- ⅓ tasse de cassonade, tassee
- 3 cuillères à soupe d'huile de soja (souvent appelé "huile végétale")
Recette
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1Mélange de baies : Placer les baies dans un plat allant au four, saupoudrer de sucre.
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2Mélange de farine : combiner la farine, les flocons d'avoine, la cassonade et l'huile de soja dans un petit bol. Mélanger avec une fourchette ou le bout des doigts jusqu'à consistance grumeleuse.
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3Saupoudrer le mélange de farine sur le mélange de baies.
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4Cuire au four de 20 à 25 minutes jusqu'à ce que la garniture soit légèrement dorée et que le mélange de fruits bouillonne sur les bords.
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