Parfaite Recette
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Aubergine au four avec noix de cajou
Un plat savoureux et facile qui est à peu près un repas à lui tout seul. Une quantité égale de paprika peut remplacer le safran.
Informations nutritionnelles
214
Kalorit
Glucides 23% (12.3g)
Graisses 64% (15.1g)
Protéines 13% (7.2g)
21 min
Courir
32 min
Vélo
1.3 h
Nettoyer
Glucides12.3g
Sucres2.4g
Graisses15.1g
Saturées3g
Protéines7.2g
Sodium103mg
Calcium1%
Fer10%
Ingrédients
- ½ tasse de poivron rouge, haché finement
- cinq olives vertes farcies au piment, tranchées
- ½ tasse de noix de cajou
- ½ cuillère à café de safran en poudre
- 2 grosses aubergines, tranchées
- 1 tomate roma (prune), épépinée et hachée
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- ½ tasse de crème épaisse
- 1 branche de céleri, coupée en dés
- sel au goût
- 1 tasse de chapelure sèche de blé entier
- ½ tasse de lait de soja
- ½ cuillère à café de cassonade
- 1 oignon, haché finement
- ½ cuillère à café d'origan séché
Recette
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1Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C). Graisser légèrement un plat allant au four de taille moyenne.
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2Couvrir le fond du plat de cuisson préparé avec la moitié des tranches d'aubergine et assaisonner de sel. Dans un bol, mélanger la chapelure et la cassonade et saupoudrer environ 1/4 tasse du mélange sur la couche de tranches d'aubergine.
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3Dans un bol, mélanger 1/2 tasse du mélange de chapelure, l'oignon, le céleri, la tomate, le poivron rouge, les olives et l'huile d'olive. Assaisonner d'origan et de safran. Répartir la couche d'aubergines dans le plat allant au four. Garnir avec l'aubergine restante. Saupoudrer du reste du mélange de chapelure.
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4Dans un mélangeur, mélanger le lait de soja, la crème épaisse et les noix de cajou jusqu'à consistance lisse. Verser sur le dessus du plat à étages.
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5Cuire 30 minutes dans le four préchauffé, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés.