Parfaite Recette
Brocoli rôti facile
Le brocoli rôti est facile à préparer et tellement plus savoureux que bouilli. Ma partie préférée est les morceaux de tige rôtis en tranches.
Informations nutritionnelles
34
Kalorit
Glucides 55% (4g)
Graisses 31% (1g)
Protéines 14% (1g)
3 min
Courir
5 min
Vélo
12 min
Nettoyer
Glucides4g
Fibres alimentaires2g
Sucres2g
Graisses1g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines1g
Sodium30mg
Potassium288mg
Cholestérol0mg
Vitamine A11%
Vitamine C135%
Calcium4%
Fer4%
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 14 onces de brocoli
- sel et poivre noir moulu au goût
Recette
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1Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).
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2Couper les bouquets de brocoli de la tige. Pelez la tige et coupez-la en tranches de 1/4 de pouce. Mélanger les bouquets et les morceaux de tige avec l'huile d'olive dans un bol et transférer sur une plaque à pâtisserie; Assaisonnez avec du sel et du poivre.
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3Rôtir au four préchauffé jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et légèrement doré, environ 18 à 20 minutes.
Vos amis apprécieront vos préférences culinaires