Parfaite Recette
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Filets de perche aux herbes au beurre cuits au four
Mon fils Steve l'a fait pour nous, et j'ai été époustouflé par sa facilité et son goût!
Informations nutritionnelles
80
Kalorit
Glucides 30% (6g)
Graisses 62% (5.5g)
Protéines 8% (1.5g)
8 min
Courir
12 min
Vélo
29 min
Nettoyer
Glucides6g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses5.5g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines1.5g
Sodium14mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium0%
Fer0%
Ingrédients
- ½ cuillère à café de basilic séché
- ¼ cuillère à café d' ail en poudre
- ½ tasse de beurre, fondu
- ⅔ tasse de craquelins salés écrasés
- ¼ tasse de parmesan râpé
- ½ cuillère à café d'origan séché
- 1 livre de filets de perche jaune
- ½ cuillère à café de sel
Recette
-
1Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
-
2Verser le beurre dans un plat peu profond. Mélanger la chapelure de craquelins, le parmesan, le basilic, l'origan, le sel et la poudre d'ail dans un autre bol peu profond.
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3Tremper les filets de perche dans le beurre fondu et les presser dans la chapelure de craquelins assaisonnée pour les enrober. Disposez les filets enrobés sur une plaque allant au four.
-
4Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le revêtement soit doré et que le poisson se défasse facilement à la fourchette, de 25 à 30 minutes.
- Les données nutritionnelles de cette recette comprennent la quantité totale de beurre et d'ingrédients de panure. La quantité réelle de beurre et de panure consommée variera.