Parfaite Recette

Tacos au poulet effiloché

Les os et la peau sont laissés sur les poitrines de poulet afin qu'elles soient encore plus savoureuses lorsqu'elles mijotent dans une sauce tomate et un mélange d'assaisonnements savoureux.

Informations nutritionnelles

251

Kalorit
Glucides 24% (15g)
Graisses 35% (10g)
Protéines 41% (26g)
25 min Courir
38 min Vélo
1.5 h Nettoyer
Glucides15g
Sucres4g
Graisses10g
Saturées3g
Protéines26g
Sodium693mg
Cholestérol106mg
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Ingrédients

  • 1 citron vert, coupé en quartiers
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée grossièrement
  • 3 ½ cuillères à café de poudre de piment ancho
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge Goya
  • 2 livres de poitrines de poulet avec os et peau
  • 1 trait de sauce piquante Goya
  • 2 cuillères à café d'ail haché Goya
  • 1 cuillère à café de cumin moulu Goya
  • 1 paquet (10 onces) de tortillas de maïs Goya, réchauffées
  • ¼ tasse d'oignon blanc finement haché
  • 1 pincée de Goya Adobo au Poivre, au goût
  • 2 cuillères à café de feuille d'origan Goya
  • 2 boîtes (8 onces) de sauce tomate Goya
  • ½ cuillère à café de sucre
  • 2 cuillères à café de vinaigre blanc distillé de Goya

Recette

  • 1
    Dans un bol moyen, mélanger la sauce tomate, le vinaigre, l'ail, la poudre de chili, le cumin, l'origan et le sucre. Assaisonnez avec Adobo; mettre de côté.
  • 2
    Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Assaisonner le poulet avec Adobo. Cuire le poulet, en le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés, environ 5 minutes. Ajouter le mélange de sauce tomate réservé dans la poêle; porter à ébullition (attention, la sauce tomate peut éclabousser). Baisser le feu à moyen-doux. Laisser mijoter, couvert, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (le thermomètre enregistrera 170 degrés F lorsqu'il est inséré dans la partie la plus épaisse de la poitrine), en retournant une fois, environ 20 minutes.
  • 3
    Transférer le poulet sur une planche à découper; réserver la sauce dans la casserole. Retirer et jeter les os et la peau. À l'aide de deux fourchettes, effilocher la poitrine de poulet. Transférer le poulet dans la poêle avec la sauce, en mélangeant pour combiner; continuer à cuire jusqu'à ce que la sauce réduise et se mélange au poulet, et que le mélange commence à caraméliser, environ 10 minutes de plus.
  • 4
    Transférer le mélange de poulet dans un bol de service. Verser dans les tortillas de maïs réchauffées. Garnir de laitue, tomates, avocats et/ou oignons, si désiré. Arroser de sauce piquante, si désiré.
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