Parfaite Recette

Biscuits déjeuner aux bananes et à l'avoine

Ces biscuits pour le petit-déjeuner à la banane et à l'avoine sont une version encore plus saine des biscuits à la banane et à l'avoine II de JEMIMA. J'en mange 4 au petit-déjeuner - miam !

Informations nutritionnelles

450

Kalorit
Glucides 1% (0.9g)
Graisses 81% (40.4g)
Protéines 18% (20.3g)
46 min Courir
1.1 h Vélo
2.7 h Nettoyer
Glucides0.9g
Graisses40.4g
Saturées37.2g
Protéines20.3g
Sodium2.8mg
www.myfitnesspal.com

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de lactosérum à 100 % à saveur de gâteau (telle que Optimum Nutrition™ Gold Standard 100% Whey™)
  • 3 tasses de flocons d'avoine
  • ¼ cuillère à café de clous de girofle moulus
  • ¾ tasse de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 tasse de banane mûre écrasée, divisée
  • 1 tasse de cassonade tassée

Recette

  • 1
    Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser les plaques à biscuits.
  • 2
    Crémer la cassonade et 3/4 tasse de banane dans un grand bol à l'aide d'un batteur électrique. Incorporer la banane restante. Incorporer l'extrait de vanille.
  • 3
    Mélanger la farine, la poudre de protéines, le sel, la cannelle, le bicarbonate de soude et les clous de girofle dans un autre bol ; incorporer au mélange de bananes. Mélanger les flocons d'avoine.
  • 4
    Déposer par cuillerées à soupe bombées sur les plaques à biscuits préparées; laisser place à l'étalement.
  • 5
    Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les bords soient pris et dorés, de 8 à 10 minutes. Laisser refroidir les biscuits sur les plaques pendant 5 minutes avant de les transférer sur une grille pour refroidir complètement.
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