Parfaite Recette
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Burgers de poulet au fromage bleu Buffalo
Il s'agit d'une alternative très simple, mais addictive, aux hamburgers de bœuf traditionnels pour les fans d'ailes qui traversent les barbecues d'été.
Informations nutritionnelles
374
Kalorit
Glucides 28% (25.3g)
Graisses 22% (8.8g)
Protéines 50% (45.5g)
38 min
Courir
57 min
Vélo
2.2 h
Nettoyer
Glucides25.3g
Fibres alimentaires1.7g
Sucres2.9g
Graisses8.8g
Saturées2.8g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines45.5g
Sodium1111mg
Potassium446mg
Cholestérol111mg
Vitamine A9%
Vitamine C23%
Calcium12%
Fer29%
Ingrédients
- ¼ tasse d'oignon, haché (facultatif)
- 1 oeuf extra gros
- ⅓ tasse de sauce pour ailes de buffle
- ¾ tasse de fromage bleu emiette
- 1 tasse de chapelure sèche
- 1 livre de poulet haché
- carré pains a hamburger fendus et grilles
Recette
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1Mélanger le poulet, la chapelure, le fromage bleu, l'œuf, l'oignon et la sauce pour ailes dans un bol à mélanger jusqu'à homogénéité. Former 4 galettes et les placer entre des feuilles de papier ciré ou de pellicule plastique. Placer dans un récipient hermétique et réfrigérer toute la nuit pour de meilleurs résultats.
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2Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-élevé et huiler légèrement la grille.
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3Cuire les galettes sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, environ 3 minutes de chaque côté. Servir sur des petits pains grillés avec les condiments de votre choix.