Parfaite Recette

Pain aux bananes puissant

Cette concoction de dattes, de noix et d'avoine est délicatement épicée et constitue un petit-déjeuner parfait et très nutritif ! Se congèle bien, parfait pour offrir en cadeau, et à l'école, mes amis et colocataires l'ont toujours supplié !

Informations nutritionnelles

185

Kalorit
Glucides 26% (14g)
Graisses 34% (8g)
Protéines 40% (21g)
18 min Courir
28 min Vélo
1.1 h Nettoyer
Glucides14g
Fibres alimentaires0g
Sucres8g
Graisses8g
Saturées0g
Trans0g
Protéines21g
Sodium100mg
Cholestérol40mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium25%
Fer2%
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Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de sucre blanc (facultatif)
  • 3 œufs
  • ¼ tasse de cassonade foncée, divisée
  • 2 cuillères à café de cannelle moulue (facultatif)
  • 1 tasse de noix hachées
  • 1 cuillère à soupe de beurre fondu (facultatif)
  • 6 bananes bien mûres, écrasées
  • 2 tasses de farine de blé entier
  • 2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco grillés, divisés (facultatif)
  • 2 tasses de cassonade foncée, tassée
  • 1 ½ tasse d'avoine à cuisson rapide
  • ½ tasse de flocons de noix de coco grillés (facultatif)
  • ½ cuillère à café de sel
  • 1 tasse de farine tout usage
  • 2 cuillères à soupe de noix hachées, divisées
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • 2 tasses de dattes hachées
  • 2 cuillères à soupe de dattes hachées, divisées
  • ¾ tasse de beurre (facultatif)
  • 1 ½ cuillères à café de cannelle moulue (facultatif)
  • 1 contenant (16 onces) de crème sure
  • 2 ½ cuillères à café d'extrait de vanille

Recette

  • 1
    Préchauffer le four à 300 degrés F (150 degrés C). Graisser 4 moules à pain de 7 x 3 pouces. Mélanger 1 cuillère à soupe de sucre blanc avec 2 cuillères à café de cannelle dans un petit bol. Saupoudrer l'intérieur des moules à pain graissés avec le sucre à la cannelle.
  • 2
    Mélanger la farine de blé entier, l'avoine, la farine tout usage, le bicarbonate de soude, 1 1/2 cuillère à café de cannelle et le sel dans un bol. Battre 2 tasses de cassonade avec 3/4 tasse de beurre dans un bol à mélanger séparé jusqu'à consistance crémeuse. Incorporer la crème sure, les bananes, les œufs et l'extrait de vanille jusqu'à consistance lisse. Incorporer les ingrédients secs au mélange de bananes et incorporer 2 tasses de dattes, 1 tasse de noix et 1/2 tasse de noix de coco grillée.
  • 3
    Verser la pâte dans les moules à pain préparés. Saupoudrer le dessus de chaque pain avec environ 1 cuillère à soupe de cassonade foncée et 1 1/2 cuillères à café de dattes, de noix et de noix de coco. Badigeonner chaque pain de beurre fondu pour un glaçage brillant.
  • 4
    Cuire les pains dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient dorés et qu'un cure-dent inséré au centre d'un pain en ressorte propre, environ 1 heure.
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