Parfaite Recette
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Pain aux bananes puissant
Cette concoction de dattes, de noix et d'avoine est délicatement épicée et constitue un petit-déjeuner parfait et très nutritif ! Se congèle bien, parfait pour offrir en cadeau, et à l'école, mes amis et colocataires l'ont toujours supplié !
Informations nutritionnelles
185
Kalorit
Glucides 26% (14g)
Graisses 34% (8g)
Protéines 40% (21g)
18 min
Courir
28 min
Vélo
1.1 h
Nettoyer
Glucides14g
Fibres alimentaires0g
Sucres8g
Graisses8g
Saturées0g
Trans0g
Protéines21g
Sodium100mg
Cholestérol40mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium25%
Fer2%
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de sucre blanc (facultatif)
- 3 œufs
- ¼ tasse de cassonade foncée, divisée
- 2 cuillères à café de cannelle moulue (facultatif)
- 1 tasse de noix hachées
- 1 cuillère à soupe de beurre fondu (facultatif)
- 6 bananes bien mûres, écrasées
- 2 tasses de farine de blé entier
- 2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco grillés, divisés (facultatif)
- 2 tasses de cassonade foncée, tassée
- 1 ½ tasse d'avoine à cuisson rapide
- ½ tasse de flocons de noix de coco grillés (facultatif)
- ½ cuillère à café de sel
- 1 tasse de farine tout usage
- 2 cuillères à soupe de noix hachées, divisées
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 2 tasses de dattes hachées
- 2 cuillères à soupe de dattes hachées, divisées
- ¾ tasse de beurre (facultatif)
- 1 ½ cuillères à café de cannelle moulue (facultatif)
- 1 contenant (16 onces) de crème sure
- 2 ½ cuillères à café d'extrait de vanille
Recette
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1Préchauffer le four à 300 degrés F (150 degrés C). Graisser 4 moules à pain de 7 x 3 pouces. Mélanger 1 cuillère à soupe de sucre blanc avec 2 cuillères à café de cannelle dans un petit bol. Saupoudrer l'intérieur des moules à pain graissés avec le sucre à la cannelle.
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2Mélanger la farine de blé entier, l'avoine, la farine tout usage, le bicarbonate de soude, 1 1/2 cuillère à café de cannelle et le sel dans un bol. Battre 2 tasses de cassonade avec 3/4 tasse de beurre dans un bol à mélanger séparé jusqu'à consistance crémeuse. Incorporer la crème sure, les bananes, les œufs et l'extrait de vanille jusqu'à consistance lisse. Incorporer les ingrédients secs au mélange de bananes et incorporer 2 tasses de dattes, 1 tasse de noix et 1/2 tasse de noix de coco grillée.
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3Verser la pâte dans les moules à pain préparés. Saupoudrer le dessus de chaque pain avec environ 1 cuillère à soupe de cassonade foncée et 1 1/2 cuillères à café de dattes, de noix et de noix de coco. Badigeonner chaque pain de beurre fondu pour un glaçage brillant.
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4Cuire les pains dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient dorés et qu'un cure-dent inséré au centre d'un pain en ressorte propre, environ 1 heure.
- La recette originale demande 3 tasses de sucre. La pâte peut devenir assez épaisse à remuer, donc un grand bol et un bras fort sont indispensables ! Soyez créatif avec les ingrédients - j'aime cela précisément parce que vous avez la possibilité de le rendre très copieux. La garniture est la meilleure partie! Je n'ai pas aimé l'ajout de pépites de chocolat, mais tout le monde l'a fait. N'utilisez pas de dattes complètement séchées - le charme est du genre collant et sucré. Facultatif : remplacez 1/2 tasse de farine par de la farine de graines de lin.