Parfaite Recette
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Pain santé aux courgettes et au chocolat
J'ai créé cette recette pour pouvoir profiter d'une gâterie plus saine qui plaisait toujours à mes enfants.
Informations nutritionnelles
137
Kalorit
Glucides 66% (23g)
Graisses 26% (4g)
Protéines 9% (3g)
14 min
Courir
21 min
Vélo
50 min
Nettoyer
Glucides23g
Fibres alimentaires1g
Graisses4g
Protéines3g
Sodium165mg
Cholestérol26mg
Ingrédients
- ½ tasse de coeurs de chanvre
- ⅔ tasse d'huile de pépins de raisin
- ½ tasse de cacao en poudre non sucré
- ½ cuillère à café de muscade moulue
- cinq œufs
- 1 cuillère à café de sel
- ½ tasse de noix de coco râpée non sucrée
- 1 ½ cuillères à café de cannelle moulue
- 2 tasses de courgettes râpées
- ¾ tasse de sirop d'érable pur
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 2 tasses de farine de blé entier
- ½ tasse de graines de chia
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
Recette
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1Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser 2 moules à pain standard.
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2Mélanger les courgettes, le sirop d'érable, l'huile et l'extrait de vanille dans un grand bol.
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3Mélanger la farine, les cœurs de chanvre, les graines de chia, la noix de coco, la poudre de cacao, la cannelle, le sel, le bicarbonate de soude et la muscade dans un bol séparé. Mélanger les ingrédients humides et secs jusqu'à ce qu'ils soient juste combinés. Verser la pâte dans les moules préparés.
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4Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré dans un pain en ressorte propre, environ 60 minutes. Couper chaque pain en 12 tranches une fois refroidi.