Parfaite Recette
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Salade de riz, d'asperges et de concombre
Ceci est une salade de riz savoureuse avec beaucoup de légumes verts frais.
Informations nutritionnelles
214
Kalorit
Glucides 63% (34.7g)
Graisses 26% (6.4g)
Protéines 11% (5.8g)
21 min
Courir
32 min
Vélo
1.3 h
Nettoyer
Glucides34.7g
Graisses6.4g
Protéines5.8g
Sodium136mg
Cholestérol0mg
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
- 2 ½ cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 livre de pointes d'asperges hachées, parées et coupées en 1 pouce
- 1 tasse de riz blanc à grains longs
- 1 ½ tasse de concombre anglais - pelé, épépiné et haché
- 4 têtes de laitue beurre
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
- ½ cuillère à café de moutarde sèche
- ¼ tasse d'aneth frais haché
- 3 oignons verts, hachis
- 1 tasse d'eau ¾
- 1 cuillère à soupe de sucre blanc
Recette
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1Dans une casserole moyenne, porter 1 3/4 tasse d'eau à ébullition. Ajouter le riz; remettre à bouillir. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le riz soit tendre, environ 20 minutes. peluches avec une fourchette; transférer dans un bol. Refroidir à température ambiante.
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2Cuire les asperges dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 1 minute. Égoutter et rincer à l'eau froide pour refroidir. Couper les asperges en morceaux de 1 pouce. Ajouter les asperges, le concombre et les oignons verts au riz.
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3Fouetter ensemble la moutarde, le sucre, le vinaigre, la moutarde sèche, l'huile et l'aneth haché. Couvrir la salade et la vinaigrette séparément. Réfrigérer jusqu'à refroidissement.
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4Verser la vinaigrette dans la salade et assaisonner de sel et de poivre. Tapisser un grand bol de laitue et monter la salade dans un bol. Garnir de brins d'aneth.