Parfaite Recette
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Bifteck de flanc grillé
Ce bifteck de flanc mariné est un favori de la famille. Nous faisons cette recette depuis plus de 30 ans. J'ai transmis cette recette à des amis plus de fois que je ne peux compter!
Informations nutritionnelles
180
Kalorit
Glucides 0% (0)
Graisses 100% (9g)
Protéines 0% (0)
18 min
Courir
27 min
Vélo
1.1 h
Nettoyer
Glucides0g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses9g
Saturées4g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines0g
Sodium0mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium0%
Fer0%
Ingrédients
- 2 biftecks de flanc (2,5 livres)
- ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
- 2 gousses d'ail, hachées
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais tranché
- 2 cuillères à soupe de cassonade
- 2 cuillères à soupe d'eau
- ½ tasse de sauce soja
- ½ tasse d'huile végétale
Recette
-
1Mélanger l'huile, la sauce soya, l'eau, la cassonade, le gingembre, l'ail et le poivre dans un petit bol. Mélanger jusqu'à consistance homogène.
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2Coupez des entailles peu profondes en hachures croisées des deux côtés du steak, en faisant attention de ne pas couper complètement.
-
3Placer le steak dans un plat bas et plat et verser la marinade dessus, en recouvrant complètement la viande. Couvrir et réfrigérer au moins 4 heures, ou toute la nuit, en retournant le steak une fois.
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4Placez une grille de four à environ 6 pouces de la source de chaleur et préchauffez le gril du four. Retirez le steak de la marinade et placez-le sur une plaque allant au four. Réserver la marinade.
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5Faire griller, en badigeonnant occasionnellement de marinade, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien chauds, environ 5 minutes de chaque côté. Retirer le bifteck dans un plat et couvrir lâchement de papier d'aluminium. Laisser reposer au moins 5 minutes. Trancher en lanières de 1 à 2 pouces dans le sens du grain.
- Cuire le steak sur le gril si vous préférez. Griller directement sur la grille en badigeonnant de temps en temps avec la marinade.
- Les données nutritionnelles de cette recette incluent la quantité totale d'ingrédients de la marinade. La quantité réelle de marinade consommée variera.