Parfaite Recette

Paleron grillé à l'orange sanguine

J'expérimente les marinades depuis des années. Cette recette est le résultat des efforts combinés de plusieurs amis et de quelques recettes de livres de cuisine.

Informations nutritionnelles

45

Kalorit
Glucides 92% (9.8g)
Graisses 2% (0.1g)
Protéines 6% (0.6g)
4 min Courir
6 min Vélo
16 min Nettoyer
Glucides9.8g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses0.1g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines0.6g
Sodium1mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C38%
Calcium0%
Fer0%
www.myfitnesspal.com

Ingrédients

  • ¼ tasse de sauce soja
  • ½ tasse de marmelade d'orange sanguine
  • 1 ½ cuillères à café de zeste d'orange râpé
  • ¼ tasse d'eau
  • 2 cuillères à soupe de cassonade
  • ¼ tasse de vinaigrette mojo criollo préparée
  • 2 cuillères à soupe de jus d'orange
  • ¼ cuillère à café d' ail en poudre
  • 1 cuillère à café de gingembre moulu
  • 2 livres de steak de paleron de bœuf

Recette

  • 1
    Mélanger la marmelade, l'eau, la sauce soja, la vinaigrette mojo criollo, la cassonade, le jus d'orange, le gingembre, la poudre d'ail et le zeste d'orange dans un bol. Mesurer 1 tasse de marinade et verser dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le boeuf au sac. Sceller le sac et tourner le boeuf à l'intérieur du sac pour bien l'enrober. Laisser mariner au réfrigérateur, en retournant de temps en temps, pendant au moins 8 heures à une nuit. Couvrir le bol avec le reste de la marinade et réfrigérer.
  • 2
    Retirer le boeuf de la marinade; jeter la marinade utilisée.
  • 3
    Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement la grille.
  • 4
    Griller le bœuf sur le gril préchauffé, en arrosant fréquemment avec la marinade réservée, jusqu'à la cuisson désirée, 5 à 10 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer 140 degrés F (60 degrés C).
Partager cette recette Whatsapp Comparte esta recetaVos amis apprécieront vos préférences culinaires