Parfaite Recette
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Paleron grillé à l'orange sanguine
J'expérimente les marinades depuis des années. Cette recette est le résultat des efforts combinés de plusieurs amis et de quelques recettes de livres de cuisine.
Informations nutritionnelles
45
Kalorit
Glucides 92% (9.8g)
Graisses 2% (0.1g)
Protéines 6% (0.6g)
4 min
Courir
6 min
Vélo
16 min
Nettoyer
Glucides9.8g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses0.1g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines0.6g
Sodium1mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C38%
Calcium0%
Fer0%
Ingrédients
- ¼ tasse de sauce soja
- ½ tasse de marmelade d'orange sanguine
- 1 ½ cuillères à café de zeste d'orange râpé
- ¼ tasse d'eau
- 2 cuillères à soupe de cassonade
- ¼ tasse de vinaigrette mojo criollo préparée
- 2 cuillères à soupe de jus d'orange
- ¼ cuillère à café d' ail en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre moulu
- 2 livres de steak de paleron de bœuf
Recette
-
1Mélanger la marmelade, l'eau, la sauce soja, la vinaigrette mojo criollo, la cassonade, le jus d'orange, le gingembre, la poudre d'ail et le zeste d'orange dans un bol. Mesurer 1 tasse de marinade et verser dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le boeuf au sac. Sceller le sac et tourner le boeuf à l'intérieur du sac pour bien l'enrober. Laisser mariner au réfrigérateur, en retournant de temps en temps, pendant au moins 8 heures à une nuit. Couvrir le bol avec le reste de la marinade et réfrigérer.
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2Retirer le boeuf de la marinade; jeter la marinade utilisée.
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3Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement la grille.
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4Griller le bœuf sur le gril préchauffé, en arrosant fréquemment avec la marinade réservée, jusqu'à la cuisson désirée, 5 à 10 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer 140 degrés F (60 degrés C).
- Les données nutritionnelles de cette recette incluent la quantité totale des ingrédients de la marinade. La quantité réelle de marinade consommée variera.