Parfaite Recette
Avoine cuite au micro-ondes à la banane
Des flocons d'avoine cuits rapidement et facilement pour lesquels vous n'avez pas besoin de four !
Informations nutritionnelles
401
Kalorit
Glucides 62% (63.6g)
Graisses 24% (11.2g)
Protéines 14% (14.5g)
41 min
Courir
1 h
Vélo
2.4 h
Nettoyer
Glucides63.6g
Graisses11.2g
Saturées2.1g
Protéines14.5g
Sodium151.6mg
Cholestérol186mg
Ingrédients
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 tasse de flocons d'avoine, ou au besoin
- 1 banane moyenne
- 1 ½ cuillères à café de cannelle moulue
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille
- ½ tasse de lait
Recette
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1Placer les flocons d'avoine dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils forment une farine fine. Vous avez besoin de 1 tasse d'avoine mélangée.
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2Écrasez la banane dans un plat en verre ou allant au micro-ondes. Mélanger la cannelle et la vanille. Verser l'avoine mélangée et le bicarbonate de soude et mélanger pour combiner. Incorporer le lait jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.
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3Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit pris, environ 2 minutes. Laisser refroidir avant de déguster.
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