Parfaite Recette
Flocons d'avoine avec fraises et yogourt grec
Flocons d'avoine fraise-yaourt ! Un petit-déjeuner pré-planifié sain ultime qui regorge de fibres et de protéines. Garnir de granola, de saveur de tartinade de fruits World of Chia ou de baies fraîches.
Informations nutritionnelles
290
Kalorit
Glucides 52% (39g)
Graisses 18% (6g)
Protéines 30% (22g)
29 min
Courir
44 min
Vélo
1.7 h
Nettoyer
Glucides39g
Fibres alimentaires7g
Sucres5g
Graisses6g
Saturées1.5g
Trans0g
Protéines22g
Sodium70mg
Potassium260mg
Cholestérol50mg
Vitamine A0%
Vitamine C35%
Calcium10%
Fer15%
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 tasse de fraises fraîches hachées
- 1 tasse de yaourt grec
- 2 tasses de lait d'amande
- 2 tasses de flocons d'avoine
Recette
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1Mélanger les flocons d'avoine, le lait d'amande et le yogourt grec dans un bol. Incorporer les fraises, le miel et les graines de chia jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Verser le mélange dans 3 bocaux en verre avec couvercles.
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2Réfrigérer les bocaux pendant la nuit pour permettre à l'avoine de ramollir. Servir frais le matin.
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