Parfaite Recette
www.myfitnesspal.com
Muffins aux œufs végétariens avec épinards et champignons
Muffins aux œufs faciles avec épinards, champignons et fromage.
Informations nutritionnelles
35
Kalorit
Glucides 5% (0.5g)
Graisses 49% (2.1g)
Protéines 46% (4.4g)
3 min
Courir
5 min
Vélo
12 min
Nettoyer
Glucides0.5g
Fibres alimentaires0.1g
Graisses2.1g
Protéines4.4g
Sodium105.2mg
Cholestérol44.8mg
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
- 1 boîte (4,5 onces) de champignons hachés, égouttés
- 1 paquet (10 onces) d'épinards surgelés, décongelés et essorés
- 1 tasse de fromage mozzarella râpé
- sel et poivre noir moulu au goût
- aérosol de cuisson
- 10 gros œufs
- 1 cuillère à café de sel d'ail
- ⅓ tasse de crème sure
Recette
-
1Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
-
2Vaporiser un moule à muffins en silicone de 12 tasses avec un aérosol de cuisson. Répartir les épinards et les champignons uniformément dans les moules à muffins, en les remplissant aux 2/3 environ. Saupoudrer 1 cuillère à café de fromage mozzarella sur le dessus.
-
3Battre les œufs et la crème sure jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélanger l'assaisonnement italien et le sel d'ail. Verser dans des moules à muffins jusqu'à ce qu'ils soient presque pleins.
-
4Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les muffins aient levé, que le dessus soit légèrement doré et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, de 20 à 25 minutes. Décoller les muffins avec un couteau à beurre et les retirer du moule.