Parfaite Recette

Oeufs florentins

Une merveilleuse façon d'embellir les œufs avec des épinards, des champignons, des tomates et du fromage mozzarella.

Informations nutritionnelles

737

Kalorit
Glucides 18% (33.49g)
Graisses 69% (56.82g)
Protéines 13% (25.07g)
1.2 h Courir
1.8 h Vélo
4.5 h Nettoyer
Glucides33.49g
Fibres alimentaires4.33g
Sucres1.31g
Graisses56.82g
Saturées29.38g
Polyinsaturées5.28g
Monoinsaturées18.07g
Trans1.53g
Protéines25.07g
Sodium1944.36mg
Potassium714.7mg
Cholestérol736.33mg
Vitamine A227.46%
Vitamine C27.67%
Calcium33.12%
Fer35.73%
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Ingrédients

  • ½ tasse d'épinards frais, ou au goût
  • 6 gros oeufs
  • 4 tomates cerises, tranchées
  • 2 cuillères à soupe de fromage mozzarella râpé, ou au goût
  • 1 cuillère à soupe de lait
  • 1 cuillère à soupe d'oignon émincé, ou au goût
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • sel et poivre noir moulu au goût
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé, ou au goût
  • ½ tasse de champignons baby bella tranchés

Recette

  • 1
    Battre les œufs, le lait et une pincée de sel dans un bol.
  • 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli, de 5 à 10 minutes. Ajouter les champignons, les épinards et les tomates cerises; cuire et remuer jusqu'à ce que les épinards ramollissent, de 3 à 5 minutes.
  • 3
    Verser le mélange d'œufs sur le mélange de légumes et cuire jusqu'à ce que les œufs soient encore mous et à mi-cuisson, 2 à 3 minutes. Ajouter le fromage mozzarella et le parmesan au mélange d'œufs; cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris et que les fromages soient fondus, 3 à 4 minutes de plus. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
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