Parfaite Recette
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Omelette aux œufs et au pesto de portobello
Accompagner de pain grillé de blé entier et vous obtenez un petit-déjeuner équilibré et délicieux !
Informations nutritionnelles
639
Kalorit
Glucides 46% (71.8g)
Graisses 25% (17.5g)
Protéines 28% (44.2g)
1 h
Courir
1.6 h
Vélo
3.9 h
Nettoyer
Glucides71.8g
Sucres13.8g
Graisses17.5g
Saturées7.8g
Protéines44.2g
Sodium479mg
Ingrédients
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 cuillère à café d'eau
- sel et poivre noir moulu au goût
- ¼ tasse de fromage mozzarella faible en gras râpé
- 4 Blancs d'oeufs
- 1 cuillère à café de pesto préparé
- 1 chapeau de champignon portobello, tranché
- ¼ tasse d'oignon rouge haché
Recette
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1Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Cuire le champignon portobello et l'oignon rouge dans l'huile d'olive jusqu'à ce que le champignon ait ramolli, 3 à 5 minutes.
-
2Fouetter les blancs d'œufs et l'eau ensemble dans un petit bol; verser sur le mélange de champignons et d'oignons. Assaisonner les blancs d'oeufs avec du sel et du poivre. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les blancs d'œufs ne coulent plus, environ 5 minutes. Saupoudrer le fromage mozzarella sur le mélange; garnir de pesto. Plier l'omelette en deux et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le fromage fonde, 2 à 3 minutes.