Parfaite Recette

Pancakes à la citrouille et à la farine de noix de coco sans gluten et sans œufs

Les crêpes à la citrouille et à la farine de noix de coco sont excellentes en été. J'ai mis du sirop d'érable dessus.

Informations nutritionnelles

275

Kalorit
Glucides 33% (23g)
Graisses 47% (14.6g)
Protéines 20% (14g)
28 min Courir
42 min Vélo
1.6 h Nettoyer
Glucides23g
Sucres9g
Graisses14.6g
Protéines14g
Sodium136mg
Cholestérol252mg
www.myfitnesspal.com

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de gomme xanthane
  • 4 ½ cuillères à soupe de farine de noix de coco
  • ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • ¼ cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café d'huile, ou au besoin
  • ¼ cuillère à café de levure chimique
  • ½ tasse de lait de coco
  • 1 ½ cuillères à café de sucre blanc
  • ½ (15 onces) de purée de citrouille

Recette

  • 1
    Fouetter la farine de noix de coco, le sel, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude dans un bol.
  • 2
    Mélanger la purée de citrouille, le lait de coco, le sucre et la gomme de xanthane dans un autre bol jusqu'à consistance lisse; incorporer au mélange de farine jusqu'à ce que la pâte soit épaisse et lisse.
  • 3
    Chauffer l'huile dans une plaque chauffante à feu moyen-vif. Déposer la pâte par grosses cuillerées sur la plaque chauffante et cuire jusqu'à ce que des bulles se forment et que les bords soient secs, 3 à 4 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de l'autre côté, 2 à 3 minutes. Répéter avec le reste de pâte.
Partager cette recette Whatsapp Comparte esta recetaVos amis apprécieront vos préférences culinaires