Parfaite Recette
Smoothie petit-déjeuner végétalien à l'avoine et aux fraises
Il s'agit d'un smoothie végétalien rapide et copieux avec une couleur rose foncé et une texture riche et crémeuse.
Informations nutritionnelles
45
Kalorit
Glucides 93% (13g)
Graisses 0% (0)
Protéines 7% (1g)
4 min
Courir
6 min
Vélo
16 min
Nettoyer
Glucides13g
Fibres alimentaires3g
Sucres6g
Graisses0g
Protéines1g
Sodium0mg
Potassium210mg
Vitamine C90%
Calcium2%
Fer4%
Ingrédients
- Quatorze fraises congelées
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
- 1 ½ cuillères à café de nectar d'agave (facultatif)
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 banane, cassée en morceaux
- ½ tasse de flocons d'avoine
Recette
-
1Mélanger le lait d'amande, l'avoine, les fraises, la banane, le nectar d'agave et l'extrait de vanille dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
- Le lait de riz peut être utilisé à la place du lait d'amande.
- Deux sachets d'édulcorant à la stévia peuvent remplacer le sirop d'agave, si vous le préférez.
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