Parfaite Recette
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Ragoût de poisson-chat de la Caroline
Mon point de vue sur un incontournable du pays bas. Je l'ai eu lors d'un repas familial de Thanksgiving à Dillon, en Caroline du Sud, il y a des années et j'en ai toujours rêvé depuis. Je l'ai finalement mis à la réalité. J'espère que vous l'apprécierez et que vous le partagerez avec d'autres.
Informations nutritionnelles
400
Kalorit
Glucides 0% (0)
Graisses 20% (8.5g)
Protéines 80% (76g)
40 min
Courir
1 h
Vélo
2.4 h
Nettoyer
Glucides0g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses8.5g
Saturées0g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines76g
Sodium0mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium170%
Fer0%
Ingrédients
- 2 livres de filets de poisson-chat
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisée
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire, ou au goût
- ¼ tasse de sucre blanc
- 2 boîtes (15 onces) de sauce tomate
- 1 oignon jaune moyen , coupé en dés
- 1½ tasse de maïs
- 1 cuillère à café de sauce piquante, ou au goût
- ½ livre de bacon, haché
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement cajun
- 4 gousses d'ail, hachées
- 1 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
- 2 pommes de terre Russet moyennes , pelées et coupées en dés
- 1 bâton de beurre salé
- 2 boîtes (46 onces liquides) de jus de tomate
- 1 (15 onces) de purée de tomates
- ½ poivron vert moyen , coupé en dés
Recette
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1Couper les filets de poisson-chat en cubes de 2 pouces. Mettez dans un sac en plastique refermable avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et l'assaisonnement cajun. Sceller le sac et secouer jusqu'à ce que le poisson soit bien enrobé; placer au réfrigérateur pendant que vous préparez le ragoût.
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2Préchauffer une grande marmite à feu vif. Ajouter le beurre et les 2 cuillères à soupe d'huile restantes. Ajouter le bacon, l'oignon, le poivron et l'ail; faire sauter jusqu'à ce que les oignons soient tendres, de 5 à 7 minutes.
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3Réduire le feu à moyen. Ajouter le jus de tomate, la sauce tomate et la purée de tomates, puis incorporer le sucre, l'assaisonnement italien et le poivre de Cayenne. Ajouter les pommes de terre et le maïs et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, de 20 à 30 minutes.
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4Déposer le poisson-chat et laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson soit tendre et bien cuit, 20 à 30 minutes; assurez-vous de ne pas casser le poisson.
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5Pour servir, assaisonner avec de la sauce piquante et du Worcestershire.