Parfaite Recette
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Code en croûte de pommes de terre
La morue est poêlée, recouverte d'une croûte de pommes de terre savoureuse et cuite au four. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de filet de poisson blanc pour cette recette, pas besoin d'acheter du poisson de haute qualité, car la croûte de pomme de terre ajoute beaucoup de saveur.
Informations nutritionnelles
130
Kalorit
Glucides 8% (2.7g)
Graisses 38% (5.6g)
Protéines 54% (18g)
13 min
Courir
19 min
Vélo
47 min
Nettoyer
Glucides2.7g
Fibres alimentaires0g
Sucres0g
Graisses5.6g
Saturées1.8g
Polyinsaturées0g
Monoinsaturées0g
Trans0g
Protéines18g
Sodium3.3mg
Potassium0mg
Cholestérol0mg
Vitamine A0%
Vitamine C0%
Calcium0%
Fer0%
Ingrédients
- 2 filets de code (4 onces)
- 1 cuillère à soupe de persil frais haché
- quatre pommes de terre, râpées
- 2 échalotes, râpées
- sel au goût
- 1 pincée de muscade moulue
- 2 cuillères à soupe de beurre, coupé en petits morceaux
- 1 Oeuf
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
Recette
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1Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.
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2Code de saison avec du sel des deux côtés. Chauffer l'huile dans une grande poêle et cuire la morue jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, 2 à 3 minutes de chaque côté.
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3Mélanger les pommes de terre râpées, les échalotes et les œufs dans un bol. Assaisonner de persil, de muscade et de sel. Étendre le mélange de pommes de terre sur le dessus de chaque filet de morue et saupoudrer de beurre.
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4Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la croûte de pommes de terre soit légèrement dorée et que la morue se défasse facilement à la fourchette, environ 10 minutes.